Обложка статьи «Как избежать выгорания на работе — советуют эксперты»

Как избежать выгорания на работе — советуют эксперты

Как и многие другие, программисты подвержены выгоранию. Спросили у экспертов, как его избежать, и что делать, если оно всё-таки наступило.

Итак, как избежать выгорания?

  • Следите за своим балансом работы и личной жизни: вовремя уходите в отпуск, старайтесь не думать о рабочих задачах вне рабочего времени.
  • Постоянно развивайтесь — читайте книги, проходите курсы, осваивайте новые технологии.
  • Если вы чувствуете, что заслуживаете повышения или переросли свою должность – не стесняйтесь говорить об этом своему руководителю.
  • Обзаведитесь каким-нибудь занятием вне работы, желательно не связанным с тем, чем вы занимаетесь по работе.
  • Если чувствуете, что вам нужно делать слишком много всего, обратитесь к руководителю для перераспределения задач
  • Составьте список задач, чтобы понимать, чем конкретно вы должны заниматься.
  • При нехватке обратной связи от коллег и руководителя запросите её и выстройте процесс её постоянного потока.
100500

Напоминаем, что вы можете задать свой вопрос экспертам, а мы соберём на него ответы, если он окажется интересным. Вопросы, которые уже задавались, можно найти в списке выпусков рубрики. Если вы хотите присоединиться к числу экспертов и прислать ответ от вашей компании или лично от вас, то пишите на experts@tproger.ru, мы расскажем, как это сделать.